Osiąganie celów:
Pewne zachowania lub nastawienie mogą wpływać na naszą zdolność do osiągania celów. Na przykład lenistwo. W takim przypadku, zdaniem neurobiologa, nie wahaj się wziąć zimnego prysznica: „Zanurzenie się w zimnej wodzie to jeden z najskuteczniejszych sposobów na szybkie zwiększenie poziomu dopaminy, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za motywację i działanie na rzecz realizacji celów” – wyjaśnia specjalista.
Przeczytaj także: Te 4 naturalne wzmacniacze dopaminy zmienią bieg Twoich dni, według neurobiologa
Jeśli czujesz się zbyt zmęczony, by wykonać jakieś zadanie, możesz po prostu pójść na spacer. Ciało potrzebuje ruchu, podkreśla neurobiolog. A „spacer na łonie natury to doskonały sposób na uporządkowanie i uspokojenie myśli”, zapewnia. Na koniec specjalista zaleca sporządzenie listy już wykonanych zadań, na wypadek gdybyś czuł, że nie zrobiłeś wystarczająco dużo lub jesteś zbyt niecierpliwy.
