Późna noc również może być ryzykowna
Kąpiel w bardzo późnych godzinach nocnych również może zwiększać ryzyko. Temperatura ciała i tętno naturalnie spadają, przygotowując się do snu. Bardzo gorący prysznic może nagle przyspieszyć krążenie i obciążyć układ sercowo-naczyniowy.
U osób z chorobami serca lub nieregularnym ciśnieniem krwi ta nagła zmiana ciśnienia może powodować kołatanie serca lub dyskomfort. Dodatkowo, w łazienkach w nocy może panować słabe oświetlenie, co zwiększa ryzyko poślizgnięć i upadków.
Temperatura ma tak samo duże znaczenie jak czas
Ekstremalnie gorąca woda może być równie niepokojąca, co nieodpowiedni moment. Zbyt gorąca woda może:
- Powoduje szybkie spadki ciśnienia krwi
- Zwiększenie obciążenia serca
- Prowadzić do odwodnienia
- Wyzwala zawroty głowy
- Letnia woda (o temperaturze około 37–40°C) jest na ogół bezpieczniejsza dla osób starszych.
Bezpieczniejsze czasy na kąpiel
Najbezpieczniejszą porą na wzięcie prysznica jest zazwyczaj środek poranka lub wczesne popołudnie, kiedy:
- Ciało jest całkowicie rozbudzone
- Krążenie się ustabilizowało
- Temperatura otoczenia jest wyższa
- Poziom energii jest wyższy
- W tym czasie układ sercowo-naczyniowy jest lepiej przygotowany do adaptacji do zmian temperatury.
Praktyczne wskazówki dotyczące bezpieczeństwa
Niewielkie zmiany mogą mieć duże znaczenie:
- Zanim wstaniesz, usiądź na brzegu łóżka na minutę.
- Jeśli lekarz wyrazi na to zgodę, wypij wcześniej małą szklankę wody.
- Dokładnie sprawdź temperaturę wody.
- Zanim wejdziesz pod prysznic, zmocz stopy i dłonie.
- Zamontuj uchwyty i maty antypoślizgowe.
- Unikaj brania prysznica bezpośrednio po dużym posiłku.
- Jeśli zdarzały Ci się omdlenia, rozważ obecność kogoś bliskiego.
Publicité
