Jak zwiększyć poziom witaminy D?
Aby zapobiec lub leczyć niedobór witaminy D, należy stosować się do poniższych wskazówek: 1. Ekspozycja na słońce.
Organizm produkuje witaminę D, gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych. Zaleca się ekspozycję na słońce przez 10 do 30 minut dziennie, najlepiej rano lub po południu, aby zapobiec uszkodzeniom skóry.
